DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #6: GLADA ELEFANTEN

Förväntningarna från familj och släkt, julfest och glöggmingel samt slutspurt på jobbet är bara något av allt som vi försöker leva upp till innan julhelgerna.

Vi vill skänka en stund av lugn och kraft - en stillsam oas - genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du gör på morgonen, på kvällen, innan du somnar, på jobbet, i skolan ... din kreativitet bestämmer.

Dagens rörelse använder vi för: Underlätta koordinationen öga – hand, balansen uppe – nere samt stärka minnet och tankeförmågan.

Gör så här: Håll höger arm rakt fram (horisontellt), peka med raka fngrar
och lägg höger öra mot axeln. Med vänster arm under höger tar du tag i
näsan. Sikta längs armen och titta på något bortanför handen. Ha benen lätt
böjda och tårna rakt fram. Föreställ dig att du ritar exempelvis en cirkel eller en ∞:a med handen och armen, tänk på att handen ska gå uppåt i mitten av åttan.
Efter fyra fem åttor eller cirklar åt ena hållet, skifta armarnas positioner och
upprepa övningen.


Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #7 imorgon.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln