DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #8: PLOCKA UT HJÄRNHALVORNA

Höga förväntningar från familj och släkt, slutspurt på jobbet, julfest och glöggmingel är bara något av allt vi försöker leva upp till inför julhelgerna.

Vi vill bidra till lugn och kraft - en skön oas - genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du gör på morgonen, på kvällen, innan du somnar, på jobbet, i skolan ...

Dagens rörelse använder vi för: Skapa lugn och ro samt fokus inför utmanande
uppgifter. Varva ned inför en prestation, vilopaus eller sovdags.

Gör så här: Sitt ned. Placera händerna på varsin sida högst uppe på huvudet. Föreställ dig att du ”plockar ut hjärnhalvorna” genom att lååångssaaamt föra händerna utåt nedåt i en halvcirkel så att de slutligen möts genom att du knäpper händerna i knät.
Ta gärna ett djupt andetag när du knäppt händerna i knät. Upprepa minst tre gånger, gärna med en liten andningspaus mellan gångerna.


Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #9 imorgon.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln