DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #9: UGGLAN

Höga förväntningar från familj och släkt, slutspurt på jobbet, julfest och glöggmingel är bara något av allt vi försöker leva upp till inför julhelgerna.

Vi vill bidra till lugn och kraft - en skön oas - genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du gör på morgonen, på kvällen, innan du somnar, på jobbet, i skolan ...

Dagens rörelse använder vi för: Minska spänningar i axlar och nacke, underlätta lyssnande. Skapa lugn och ro.

Gör så här: Titta rakt fram. Med vänster hand, ta ett ordentligt tag om
muskeln mellan nacken och axeln (Trapezius muskeln) på höger sida. Andas in och vrid huvudet långsamt åt höger samtidigt som du andas ut. Andas in igen, vrid långsamt huvudet åt vänster och andas ut. Upprepa så många gånger du har behov av, åtminstone fyra-fem gånger, åt vardera hållet. Byt hand och sida och upprepa rörelsen.

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #10 imorgon.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln