DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #11: LIGGANDE KORSGÅNG

Höga förväntningar från omgivningen och inte minst oss själv är något de flesta försöker leva upp till så här i slutspurten inför jul- och nyår.

Kanske inte så konstigt att julhelgerna är högtid även för konflikter och att skilmässorna riskerar skjuta i höjden under januari - mars.

Vi vill bidra till lugn och kraft, erbjuda en skön oas, genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du kan göra varje dag på morgonen, kvällen, tunnelbanan, i sängen, på jobbet, i skolan, ...

Dagens rörelse använder vi för: Stärka samarbetet mellan höger och vänster hjärnbark. Att de flesta tycker den är jobbig för Transversus Abdominis (inre tvärgående muskelkorsetten runt mage/rygg) är en bonus.

Kom ihåg att andas långsamt, helst in genom näsan och rikta uppmärksamheten inåt dig själv. Att blunda brukar underlätta det senare.

Gör så här: Lägg dig på rygg på golvet. ”Cykla” genom att långsamt låta
händerna eller armbågarna diagonalt nudda knäna. Alltså växelvis höger
hand, eller armbåge, på vänster knä och tvärtom.

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #12 imorgon, Annas favorit som räddade hennes mage.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln