DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #17: SPRETA MED FINGRAR OCH TÅR

Ur boken 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra och nå mål Ur boken 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra och nå mål

Eftersom var femte svensk upplever stress och press inför julen* vill vi bidra till lugn och kraft. Varje dag till jul bjuder vi därför på en enkel och kraftfull rörelse från vår bok. Rörelser du enkelt gör på morgonen eller kvällen, på väg till/från och på jobbet, i skolan, inför idrotts- och skolprestationer etc.
*Enligt en undersökning från Demoskop.

Dagens rörelse använder vi för: Öka cirkulation och koncentration, stärka samabete mellan hjärnan olika system. Skapa lugn och ro. Kan göras sittande på lektionen, i mötet, på konferensen eller i bilen (med gott omdöme) utan att någon ser eller störs.

Gör så här: Sitt, stå eller gå samtidigt som du korsvis kniper och spretar
med tår och fingrar. Andas in och håll andan en kort stund medan du kniper, andas därefter ut när du spretar igen.


Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #18 imorgon - sista rörelsen innan jul. Sen är det bara att fortsätta öva med någon av de 18 rörelserna några minuter varje dag under jul- och nyår.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln