Torgnys Torsdagsrörelse: #3 Klassisk armhävning

Armhävning  - älskad och hatad ... Nästan all har en uppfattning om armhävningar.

För mig är det ännu en enkel, rolig, stärkande och helt gratis fysisk aktivitet du kan göra i princip var som helst; på golvet, i gräset, på en parkbänk, på terrassen.

Jag gör den oftast på morgonen, innan frukost, eftersom jag upplever att fysisk aktivitet hjälper mig vakna, skärper koncentrationen och ökar mitt välbefinnande.

Gör armhävningar på knä med böjda ben, på tå med raka ben, kanske på ett ben i taget, ... Allt beroende på vad du förmår just nu.

Och k​​​​om ihåg;  det ska kännas lite, utan ansträngning utanför vad du är van vid/orkar just nu är det svårt att skapa någon utveckling. Kom också ihåg att vara snäll mot dig själv och ge dig tid att utvecklas. Ju långsammare desto större utmaning för muskler du kanske inte använder så ofta.

Komplettera gärna med härliga (skogs)promenader, minst 30+ minuter tre fyra gånger i veckan.

Håll utkik kommande torsdagar efter fler enkla och roliga fysiska aktiviteter som stärker din rörelseförmåga, styrka och balans.

Move.Live.Lo
❤️e,
//Torgny Steen

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln