Mer rörelse och bättre psykisk hälsa med 7-minutersutmaning och 99 kr för boken
Snart tio år har gått sedan bilden på bokomslaget togs på killen som sitter bredvid mig idag.
Boken kom till efter att vi räddat Nicklas från utanförskap i skola och lärande. Räddning kom i form av långsamma rörelser som vi gjorde minst sju minuter varje kväll på alla fyra barn. På några få månader utvecklades Nicklas från ”potentiell skitunge” till att känna lugn och ro, räkna, läsa och skriva. Och inte minst, ha alla rätt på veckans ord. Ytterligare någon månad senare kom han hem och sa ”Pappa, jag har fotografiskt minne …”.
Barn har på senare tid pratat om den galopperande psykiska ohälsan hos barn och vuxna. Kanske för att det var World Mental Health day eller Världsdagen för psykisk hälsa den 10 oktober. Kanske på grund av historien om 13 åriga Jasmine som berört oss mycket. Kanske för att alla våra fyra barn [in]direkt själva upplevt och vet vilken kraft fysysisk aktivitet har för hälsa och lärande.
Efter flera kreativa förslag landade vi i en VECKA FÖR PSYKISK HÄLSA GENOM ÖKAD FYSISK AKTIVITET:
1. 7X7-utmaningen – 7 minuter fysisk aktivitet, 7 dagar i veckan i 7 veckor.
2. Under veckan sänka piset på vår bok "18 smarta rörelser – stärk din hjärna, må bra och nå dina mål …” till 99 kronor (Isf 200 kronor) >>>.
Samtidigt som vi räddade Nicklas passade min fru på att bota sin kroniska tarminflammation med liknande rörelser. Det blev starten på en livsresa för hela familjen där vi med bland annat boken hjälpt barn och vuxna i hela landet till lärande och välmående.
Det är egentligen inget konstigt med det. Forskarna är nämligen rörande överens om den enorma betydelse fysisk aktivitet har för vår fysisk och psykisk hälsa. Faktum är att hjärnforskningen idag bekräftar det vi upplevt själva och med andra; hjärnan är det organ som påverkas mest när vi (inte) rör oss. Vi blir både starkare, smartare och friskare samtidgt som vi får bättre minne, ökar kreativiten, uthålligheten, koncentrationen sam kan hantera stressen bättre.
Så här skriver några som köpt och läst boken:
"Väldigt bra bok med fantastiska rörelser! Min son knäckte läskoden när han börjat med dessa rörelser och fick en enorm vilja att vilja lära.", Linda Persson
"Hej igen Torgny! Boken var väldigt uppskattad och tog fort slut. Jag beställer därför ytterligare 20 ex av den. Ha en fortsatt bra sommar.", Håkan Askelöf, VD, Nacka Energi
"Hej Torgny! Tack för boken som visade sig väl motsvara förväntningarna. Hade nytta av den redan i morse då jag gjorde övningar tillsammans med barnbarn som diagnostiserats med ADHD. Avlämning i skolan betydligt mer avslappnad än tidigare.”, Göran Tegö
Till och med klockan 24.00 på söndag kan du köpa vår bok "18 smarta rörelser – stärk din hjärna, må bra och nå dina mål …” för bara 99 kronor (isf 200 kronor, frakt tillkommer) >>>.
Move.Live.Love.
//Torgny och Nicklas Steen
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
- Torgnys Torsdagsrörelse: #16 - Ryggövning innan ryggskottet
- Torgnys Torsdagsrörelse: #15 - Dynamisk sidoplanka
- Torgnys Torsdagsrörelse: #14 - Dynamisk planka
- Mina tankar om nyårslöften, klena fötter och skor innan du köper nya
- Torgnys Torsdagsrörelse: #13 - Ta hand om ryggen innan den tar hand om dig
Senaste kommentarer
-
Tomas Hedman » #5: Torgny Steen - Ultralöpning för 55+ på arbetsmarknaden och +1 000 tim rörelse i grundskolan: ”Hej Torgny, Hittade din video när jag letade efter mer information om Ormen Fri..”
-
Susanne Harelius » Det tog inte lång stund innan vi hade TV4 i trädgåden: ”Åh, jag tror det ligger såååå mycket i detta. Har du stött på Moveoo? José som d..”
-
erik » Hur kan 340 Ploggande barn i Vagnhärad rädda hälsan, miljön och världen?: ”yes. årets bästa dag”
-
Annelie Lundemo » KANSKE INTE SÅ UNDERLIGT ATT BARNEN MÅR SOM SINA VUXNA FÖREBILDER?: ”Helt rätt. Är så himla med dig när det gäller att spendera tid med sina barn. Va..”
-
Patricia » SLUTA HUKA OCH SPELA LITEN - OVÄNTAT BUDSKAP I SÖRMLANDSSKOGARNA.: ”Tack för inspirationen jag har fått av det du berättar. Heja dig! Lycka till med..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sr p4 sörmland sommarkollo ultralöpare hjärnan neuroledarskap finlandssvenskaidrott saknad norge relation inovate nicklas steen urban hedqvist biggestwinner:2013 sturebadet health löpare mentalhälsa neuro ledarskap maria hagströmer osteoporos hjärnsmart mormor föräldraskap dinvårdcentralinyköping social hälsa skärmhjärnan chr-agent vardagsboost dinvårdcentral jojo löparen fysisktaktivheladagen talare specialist på att vara generalist ing-mari dohrn kärlek förstårochförenklarkomplexasammanhang äktenskap generationpep nå mål salmingrunning vivobarefoot talarforum movenat certified trainer koordination kullamannen dubbeldöden specialistpåattvarageneralist torgnysteen abw livs pt mentor gymnasieskolan farledare smartbreaks activity based workspace affärs pt ledarskaps lots creativechildren:camp motorik sturebadethealth neurovetenskap ledarskaps-lots organisationsutveckling biggestwinner vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 idrott och hälsa speakers and friends chr agent ledarskap vardagsmotion elimineraohälsapåjobbet fysiskaktivitet npf pisa move.live.love. fysiskt aktiv hela dagen arbetsmiljöverket hjärnhälsa oppohoppasverige add biggestwinnerfaroson lärande gympalärarn kullamannen ultra 2017 adhd skolresultat resultatsmart movenatcertifiedtrainer energismart smartarerörelsestarkarehjärna psykiskohälsa fyss2017 anders hansen chrevangelist författare changemaker arbetsglädje självledarskap fysisk hälsa luströrelseledarskap torgny steen movelivelove föreläsare psykisk hälsa 18smartarörelser hjärnstark ledarskapslots fysisk aktivitet move.live.love far-ledare chr 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu smartare rörelse 18 smarta hjärnrörelser psykiskhälsa movnat certified trainer psykisk ohälsa mental hälsa torgnystorsdagsrörelse fysiskt aktv hela dagen skolan dyslexi chr evangelist bättre skolor dare2chr fyss idrottslärare sverigestalare afs2015:4 movnatcertifiedtrainer motion vikarierande idrottslärare organisatorisk hälsa barn rädda östersjön holmbergstalare arbetsmiljö hälsa hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet fysiskhälsa sturebadet chr corporate social responsibility eliminerahälsapåjobbet erik ahlström styrka förskolan ledarutveckling caxton njuki aram seddigh balans kondition sveriges talare sturebadetchr p4 sörmland hjärnforskning fysisk aktivitet i skolan 2018 chragent hållsverigerent #dare2chr coach framtidens arbetsplats rädsla ungdomar stillasittande skolutveckling ability partner fler idrottstimmar biggeswinner skolairörelse eliminerapsykiskohälsapåjobbet inspirationsföreläsare eskilstuna kommun friskvård trosa altrarunning övervinna rädsla bekämpastillasittandet målsättning erik fernholm gabriel wikström medicin elever pannkakor eliminera ohälsa på jobbet beslut svd åshorns sommargård lora leijoned sörmlandsleden smartare rörelses martare hjärna träning luströrelseledarskaps regeringen benskörhet smartarerörelsestarkarehjärta grundskolan beslutsfattande holmbergs talare spes nyköping