DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #9: UGGLAN
Höga förväntningar från familj och släkt, slutspurt på jobbet, julfest och glöggmingel är bara något av allt vi försöker leva upp till inför julhelgerna.
Vi vill bidra till lugn och kraft - en skön oas - genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du gör på morgonen, på kvällen, innan du somnar, på jobbet, i skolan ...
Dagens rörelse använder vi för: Minska spänningar i axlar och nacke, underlätta lyssnande. Skapa lugn och ro.
Gör så här: Titta rakt fram. Med vänster hand, ta ett ordentligt tag om
muskeln mellan nacken och axeln (Trapezius muskeln) på höger sida. Andas in och vrid huvudet långsamt åt höger samtidigt som du andas ut. Andas in igen, vrid långsamt huvudet åt vänster och andas ut. Upprepa så många gånger du har behov av, åtminstone fyra-fem gånger, åt vardera hållet. Byt hand och sida och upprepa rörelsen.
Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>
Rörelse #10 imorgon.
Move.Live.Love.
//Torgny och Anna
#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
MYYMOMFAT » #4: Torgny Steen - Ultralöpning för +55 år på arbetsmarknaden och +1 000 tim fysisk aktivitet i grun: ”Hej hoppas du har det bra! kramar från Anika”
-
Nadia » Torgny Steen: Så kan 80/20-regeln hjälpa din relation överleva semestern: ”God dag alla på detta forum. BEWARE FOR VÄNNER !!! Jag kommer att säga att denna..”
-
Björn Wallström » Om Ignaz Semmelweis - vad har vi lärt oss under 160 år?: ”Repris i Sverige 2020. 1846 upptäcker Semmelweiss hur läkare smittar patienter. ..”
-
Helena Roth » Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1: ”Himla bra tips! Tåhävningar gör jag, och märker (kanske för att jag också varit ..”
-
Tomas Hedman » #5: Torgny Steen - Ultralöpning för 55+ på arbetsmarknaden och +1 000 tim rörelse i grundskolan: ”Hej Torgny, Hittade din video när jag letade efter mer information om Ormen Fri..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sturebadet health löpare neuro ledarskap mentalhälsa maria hagströmer osteoporos medicin biggestwinneremployerbranding hjärnsmart dinvårdcentralinyköping föräldraskap övervinna rädsla altrarunning trosa jojo löparen friskvård fysisktaktivheladagen skolairörelse ing-mari dohrn kärlek ability partner fler idrottstimmar skolutveckling äktenskap ungdomar stillasittande vivobarefoot nyköping spes holmbergs talare beslutsfattande finlandssvenskaidrott saknad görgodhälsaenkeltigen norge athenas talarbyrå luströrelseledarskaps inovate urban hedqvist träning biggestwinner:2013 sturebadetchr sveriges talare gymnasieskolan kondition smartbreaks bekämpastillasittandet caxton njuki affärs pt talare creativechildren:camp styrka motorik neurovetenskap framtidens arbetsplats movenat certified trainer hållsverigerent chragent fysisk aktivitet i skolan 2018 hjärnforskning abw plogga hjärt- kärlsjukdom speakers and friends chr agent rädda östersjön barn ledarskaps-lots biggestwinner fysiskhälsa vardagsaktivitet vikarierande idrottslärare sturebadethealth sturebadet chr fysiskaktivitet idrottslärare fyss hjärnhälsa pisa afs2015:4 sverigestalare oppohoppasverige dyslexi add fysiskt aktv hela dagen skolan mental hälsa kullamannen ultra 2017 movnat certified trainer 18 smarta hjärnrörelser resultatsmart movenatcertifiedtrainer psykisk ohälsa chr psykiskhälsa torgnystorsdagsrörelse fyss2017 författare changemaker fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa luströrelseledarskap psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen hjärnstark 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje anders hansen psykiskohälsa far-ledare move.live.love 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chrevangelist 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu smartare rörelse biggestwinnerfaroson smartarerörelsestarkarehjärna energismart adhd skolresultat gympalärarn lärande chr evangelist bättre skolor dare2chr skärmhjärnan move.live.love. torgnysteen organisatorisk hälsa npf arbetsmiljöverket fysiskt aktiv hela dagen elimineraohälsapåjobbet movnatcertifiedtrainer motion afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet organisationsutveckling talarforum vardagsmotion ledarskap holmbergstalare arbetsmiljö hälsa idrott och hälsa ultravasan90 speakersandfriends p4 sörmland specialistpåattvarageneralist kullamannen dubbeldöden koordination #dare2chr coach corporate social responsibility eliminerahälsapåjobbet erik ahlström förskolan ledarutveckling ledarskaps lots activity based workspace aram seddigh social hälsa balans farledare mentor livs pt lora leijoned nicklas steen sörmlandsleden smartare rörelses martare hjärna relation regeringen skolverket smartarerörelsestarkarehjärta benskörhet grundskolan neuroledarskap hjärnan ultralöpare sommarkollo sr p4 sörmland rädsla salmingrunning nå mål generationpep förstårochförenklarkomplexasammanhang biggestwinneremployerwellness blixtin biggeswinner eliminerapsykiskohälsapåjobbet specialist på att vara generalist inspirationsföreläsare eskilstuna kommun dinvårdcentral vardagsboost chr-agent målsättning gabriel wikström erik fernholm elever mormor älskadeadhd pannkakor eliminera ohälsa på jobbet svd beslut åshorns sommargård