Torgny Steen I Ökad Produktivitet. Högre Lönsamhet. Friskare Medarbetare. Välmående Varumärke.

 

DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #13: HÄNGBJÖRKEN

18 december 2017 « Tillbaka

Höga förväntningar från omgivningen och oss själv är något de flesta upplever sista veckan inför jul- och nyår.

Hög stress kan minska arbetsminnet med så mycket som 40 procent enligt neurovetenskapen. Vilket förstås påverkar inlärning och minne.

Vi vill bidra till lugn och kraft genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du kan göra varje dag på morgonen, kvällen, tunnelbanan, i sängen, på jobbet, i skolan, ...

Därför känns det extra kul att få återkoppling som den här från en bokköpare :
"En liten verklighetsåterkoppling till dig: Har en 16 årig kille som jag berättat för om din bok och föreslagit att han skulle testa liggande 8:an eftersom han uttryckt  frustration över att han inte kommer så bra ihåg ord och uttryck gällande SO:n.
Först "spydde" han lite på mig, tyckte att jag var lite töntig att komma med sådana förslag. "Jag är skeptisk …", var en kommentar. Efter att ha testat liggande 8:an och läst lite själv vill han nu gärna ha boken med sig till Uppsala där han går i skolan för att lära mer och prova fler övningar ur den. Som du förstår behöver jag nu lite fler böcker för att kunna fortsätta bidra”, Carmen Eshagi, Bålsta

Dagens rörelse använder vi för: Öka blodcirkulationen i hjärnan. Minska stress och press. Underlätta tankeförmågan och inlärning.

Gör så här: Ställ dig på golvet med korsade, lätt böjda ben. Andas ut och
böj huvudet och överkroppen framåt. Låt armarna hänga fritt. Stramar det
i baksidan av låren och i vaderna vet du att du gör rätt. Räkna ”1000, 2000, 3000, …” så länge du kan, eller till du kommer till 20 000. Andas in medan du reser dig upp och sträck upp armarna i luften. Byt ben och upprepa.

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #12 imorgon, Annas favorit som räddade hennes mage.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

finlandssvenskaidrott saknad görgodhälsaenkeltigen norge athenas talarbyrå luströrelseledarskaps inovate urban hedqvist träning biggestwinner:2013 sturebadet health löpare neuro ledarskap mentalhälsa maria hagströmer osteoporos medicin biggestwinneremployerbranding hjärnsmart dinvårdcentralinyköping föräldraskap övervinna rädsla altrarunning trosa friskvård eskilstuna kommun fysisktaktivheladagen skolairörelse ing-mari dohrn kärlek ability partner fler idrottstimmar skolutveckling äktenskap ungdomar stillasittande vivobarefoot nyköping spes holmbergs talare beslutsfattande movenat certified trainer hållsverigerent chragent fysisk aktivitet i skolan 2018 hjärnforskning abw livs pt mentor farledare balans social hälsa aram seddigh activity based workspace ledarskaps lots ledarutveckling förskolan erik ahlström eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 idrott och hälsa speakers and friends chr agent ledarskap vardagsmotion ledarskaps-lots organisationsutveckling vikarierande idrottslärare sturebadethealth sturebadet chr pisa afs2015:4 move.live.love. fysiskt aktiv hela dagen arbetsmiljöverket npf organisatorisk hälsa skärmhjärnan chr evangelist bättre skolor fysiskt aktv hela dagen skolan mental hälsa kullamannen ultra 2017 adhd energismart smartarerörelsestarkarehjärna psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa författare move.live.love anders hansen fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa luströrelseledarskap psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen hjärnstark 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje changemaker fyss2017 psykiskohälsa far-ledare chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse 18 smarta hjärnrörelser movnat certified trainer resultatsmart skolresultat gympalärarn lärande add dyslexi oppohoppasverige dare2chr hjärnhälsa fyss idrottslärare fysiskaktivitet sverigestalare torgnysteen elimineraohälsapåjobbet movnatcertifiedtrainer motion fysiskhälsa biggestwinner talarforum barn rädda östersjön holmbergstalare arbetsmiljö hälsa hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet framtidens arbetsplats neurovetenskap motorik styrka creativechildren:camp talare affärs pt caxton njuki bekämpastillasittandet smartbreaks kondition gymnasieskolan sveriges talare sturebadetchr p4 sörmland specialistpåattvarageneralist kullamannen dubbeldöden koordination #dare2chr neuroledarskap hjärnan ultralöpare sommarkollo sr p4 sörmland rädsla salmingrunning nå mål generationpep förstårochförenklarkomplexasammanhang biggestwinneremployerwellness blixtin biggeswinner eliminerapsykiskohälsapåjobbet specialist på att vara generalist inspirationsföreläsare jojo löparen dinvårdcentral vardagsboost chr-agent målsättning gabriel wikström erik fernholm elever mormor älskadeadhd pannkakor eliminera ohälsa på jobbet svd beslut åshorns sommargård lora leijoned nicklas steen sörmlandsleden smartare rörelses martare hjärna relation regeringen skolverket smartarerörelsestarkarehjärta benskörhet grundskolan