Torgny Steen I Ökad Produktivitet. Högre Lönsamhet. Friskare Medarbetare. Välmående Varumärke.

 

DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #13: HÄNGBJÖRKEN

18 december 2017 « Tillbaka

Höga förväntningar från omgivningen och oss själv är något de flesta upplever sista veckan inför jul- och nyår.

Hög stress kan minska arbetsminnet med så mycket som 40 procent enligt neurovetenskapen. Vilket förstås påverkar inlärning och minne.

Vi vill bidra till lugn och kraft genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du kan göra varje dag på morgonen, kvällen, tunnelbanan, i sängen, på jobbet, i skolan, ...

Därför känns det extra kul att få återkoppling som den här från en bokköpare :
"En liten verklighetsåterkoppling till dig: Har en 16 årig kille som jag berättat för om din bok och föreslagit att han skulle testa liggande 8:an eftersom han uttryckt  frustration över att han inte kommer så bra ihåg ord och uttryck gällande SO:n.
Först "spydde" han lite på mig, tyckte att jag var lite töntig att komma med sådana förslag. "Jag är skeptisk …", var en kommentar. Efter att ha testat liggande 8:an och läst lite själv vill han nu gärna ha boken med sig till Uppsala där han går i skolan för att lära mer och prova fler övningar ur den. Som du förstår behöver jag nu lite fler böcker för att kunna fortsätta bidra”, Carmen Eshagi, Bålsta

Dagens rörelse använder vi för: Öka blodcirkulationen i hjärnan. Minska stress och press. Underlätta tankeförmågan och inlärning.

Gör så här: Ställ dig på golvet med korsade, lätt böjda ben. Andas ut och
böj huvudet och överkroppen framåt. Låt armarna hänga fritt. Stramar det
i baksidan av låren och i vaderna vet du att du gör rätt. Räkna ”1000, 2000, 3000, …” så länge du kan, eller till du kommer till 20 000. Andas in medan du reser dig upp och sträck upp armarna i luften. Byt ben och upprepa.

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #12 imorgon, Annas favorit som räddade hennes mage.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

altrarunning chr-agent vardagsboost friskvård eskilstuna kommun inspirationsföreläsare eliminerapsykiskohälsapåjobbet biggeswinner blixtin biggestwinneremployerwellness förstårochförenklarkomplexasammanhang generationpep skolutveckling stillasittande ungdomar rädsla sr p4 sörmland sommarkollo ultralöpare beslutsfattande finlandssvenskaidrott benskörhet smartarerörelsestarkarehjärta skolverket athenas talarbyrå relation inovate träning smartare rörelses martare hjärna lora leijoned sturebadet health löpare mentalhälsa neuro ledarskap maria hagströmer älskadeadhd biggestwinneremployerbranding hjärnsmart mormor gabriel wikström erik fernholm aram seddigh caxton njuki talare ledarskaps lots creativechildren:camp motorik eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach #dare2chr hållsverigerent kullamannen dubbeldöden fysisk aktivitet i skolan 2018 abw sturebadetchr mentor gymnasieskolan kondition smartbreaks bekämpastillasittandet arbetsmiljö hälsa holmbergstalare rädda östersjön barn ledarskaps-lots biggestwinner fysiskhälsa vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 motion movnatcertifiedtrainer elimineraohälsapåjobbet arbetsmiljöverket npf organisatorisk hälsa torgnysteen move.live.love. fysiskaktivitet idrottslärare dare2chr dyslexi add fysiskt aktv hela dagen skolan skolresultat mental hälsa 18 smarta hjärnrörelser resultatsmart movnat certified trainer psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa fyss2017 författare changemaker fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa hjärnstark psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen luströrelseledarskap 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje anders hansen psykiskohälsa far-ledare move.live.love chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse adhd smartarerörelsestarkarehjärna energismart kullamannen ultra 2017 gympalärarn lärande chr evangelist bättre skolor skärmhjärnan oppohoppasverige fysiskt aktiv hela dagen sverigestalare afs2015:4 pisa hjärnhälsa fyss vikarierande idrottslärare sturebadet chr sturebadethealth hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet organisationsutveckling talarforum vardagsmotion ledarskap chr agent speakers and friends idrott och hälsa social hälsa balans farledare sveriges talare livs pt p4 sörmland hjärnforskning specialistpåattvarageneralist chragent koordination movenat certified trainer framtidens arbetsplats neurovetenskap erik ahlström styrka förskolan ledarutveckling affärs pt activity based workspace målsättning föräldraskap dinvårdcentralinyköping medicin elever pannkakor osteoporos eliminera ohälsa på jobbet beslut svd åshorns sommargård biggestwinner:2013 urban hedqvist nicklas steen sörmlandsleden luströrelseledarskaps regeringen norge saknad görgodhälsaenkeltigen grundskolan neuroledarskap holmbergs talare hjärnan spes nyköping vivobarefoot nå mål salmingrunning äktenskap ability partner fler idrottstimmar kärlek ing-mari dohrn specialist på att vara generalist skolairörelse fysisktaktivheladagen jojo löparen dinvårdcentral trosa övervinna rädsla