Torgny Steen I Modern neurovetenskap, smartare mental och fysisk rörelse samt sunt förnuft som hjälp

 

DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #13: HÄNGBJÖRKEN

18 december 2017 « Tillbaka

Höga förväntningar från omgivningen och oss själv är något de flesta upplever sista veckan inför jul- och nyår.

Hög stress kan minska arbetsminnet med så mycket som 40 procent enligt neurovetenskapen. Vilket förstås påverkar inlärning och minne.

Vi vill bidra till lugn och kraft genom att ur vår bok bjuda på en enkel och kraftfull rörelse du kan göra varje dag på morgonen, kvällen, tunnelbanan, i sängen, på jobbet, i skolan, ...

Därför känns det extra kul att få återkoppling som den här från en bokköpare :
"En liten verklighetsåterkoppling till dig: Har en 16 årig kille som jag berättat för om din bok och föreslagit att han skulle testa liggande 8:an eftersom han uttryckt  frustration över att han inte kommer så bra ihåg ord och uttryck gällande SO:n.
Först "spydde" han lite på mig, tyckte att jag var lite töntig att komma med sådana förslag. "Jag är skeptisk …", var en kommentar. Efter att ha testat liggande 8:an och läst lite själv vill han nu gärna ha boken med sig till Uppsala där han går i skolan för att lära mer och prova fler övningar ur den. Som du förstår behöver jag nu lite fler böcker för att kunna fortsätta bidra”, Carmen Eshagi, Bålsta

Dagens rörelse använder vi för: Öka blodcirkulationen i hjärnan. Minska stress och press. Underlätta tankeförmågan och inlärning.

Gör så här: Ställ dig på golvet med korsade, lätt böjda ben. Andas ut och
böj huvudet och överkroppen framåt. Låt armarna hänga fritt. Stramar det
i baksidan av låren och i vaderna vet du att du gör rätt. Räkna ”1000, 2000, 3000, …” så länge du kan, eller till du kommer till 20 000. Andas in medan du reser dig upp och sträck upp armarna i luften. Byt ben och upprepa.

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Rörelse #12 imorgon, Annas favorit som räddade hennes mage.

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

sr p4 sörmland sommarkollo ultralöpare hjärnan neuroledarskap finlandssvenskaidrott saknad norge relation torgnysteen träning smartare rörelses martare hjärna sörmlandsleden lora leijoned åshorns sommargård svd beslut eliminera ohälsa på jobbet pannkakor elever medicin gabriel wikström erik fernholm social hälsa skärmhjärnan chr-agent vardagsboost dinvårdcentral jojo löparen fysisktaktivheladagen talare specialist på att vara generalist ing-mari dohrn kärlek förstårochförenklarkomplexasammanhang äktenskap stillasittande ungdomar rädsla framtidens arbetsplats coach #dare2chr hållsverigerent chragent fysisk aktivitet i skolan 2018 abw livs pt mentor gymnasieskolan farledare smartbreaks activity based workspace affärs pt ledarskaps lots creativechildren:camp motorik sturebadethealth neurovetenskap ledarskaps-lots organisationsutveckling biggestwinner vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 idrott och hälsa speakers and friends chr agent ledarskap vardagsmotion elimineraohälsapåjobbet fysiskaktivitet npf pisa move.live.love. fysiskt aktiv hela dagen arbetsmiljöverket fyss dare2chr bättre skolor chr evangelist lärande gympalärarn fysiskt aktv hela dagen psykisk ohälsa mental hälsa smartarerörelsestarkarehjärna psykiskohälsa movnat certified trainer energismart fyss2017 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu anders hansen chrevangelist författare changemaker arbetsglädje självledarskap fysisk hälsa psykisk hälsa torgny steen movelivelove föreläsare luströrelseledarskap 18smartarörelser hjärnstark ledarskapslots fysisk aktivitet move.live.love far-ledare chr 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå smartare rörelse 18 smarta hjärnrörelser movenatcertifiedtrainer resultatsmart skolresultat psykiskhälsa adhd kullamannen ultra 2017 torgnystorsdagsrörelse skolan dyslexi add biggestwinnerfaroson hjärnhälsa oppohoppasverige idrottslärare sverigestalare afs2015:4 movnatcertifiedtrainer motion vikarierande idrottslärare organisatorisk hälsa barn rädda östersjön holmbergstalare arbetsmiljö hälsa hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet fysiskhälsa sturebadet chr corporate social responsibility eliminerahälsapåjobbet erik ahlström styrka förskolan ledarutveckling caxton njuki aram seddigh balans kondition sveriges talare sturebadetchr p4 sörmland hjärnforskning specialistpåattvarageneralist kullamannen dubbeldöden koordination movenat certified trainer talarforum vivobarefoot salmingrunning nå mål skolutveckling ability partner fler idrottstimmar biggeswinner skolairörelse eliminerapsykiskohälsapåjobbet inspirationsföreläsare eskilstuna kommun friskvård trosa altrarunning övervinna rädsla bekämpastillasittandet målsättning föräldraskap mormor hjärnsmart osteoporos maria hagströmer neuro ledarskap mentalhälsa löpare sturebadet health biggestwinner:2013 urban hedqvist nicklas steen inovate luströrelseledarskaps regeringen benskörhet smartarerörelsestarkarehjärta grundskolan beslutsfattande holmbergs talare spes nyköping