Torgny Steen I Ökad Produktivitet. Högre Lönsamhet. Friskare Medarbetare. Välmående Varumärke.

 

DAGENS LUGN OCH KRAFT RÖRELSE VARJE DAG TILL JUL - #18: JONGLERA OCH GOD JUL

23 december 2017 « Tillbaka
Ur boken 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra och nå mål Ur boken 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra och nå mål

Vi vill bidra till lugn och kraft under julhelgerna, därför har vi under 18 dagar bjudit på en enkel och kraftfull rörelse från vår bok. Rörelser som hjälper för att hantera stress och press och skapa lugn och ro.

Dagens rörelse använder vi för: Stärka öga – hand koordination. Tankeförmågan samt inlärningen. Aktivera dina sinnen syn, hörsel och känsel. Stärka samarbetet höger – vänster hjärnbark. Minska stress och press. Det är bra för hjärnan, grymt kul att kunna och har en hygglig ”ballfaktor” eftersom bara ett fåtal har självlerdarskap nog att lära sig.

Gör så här: Jonglering är både roligt, coolt och nyttigt. Börja med en boll, kasta den mellan händerna medan du säger ”kasta – fånga – kasta – fånga”. När du känner dig säker, gå vidare med två bollar medan du fortsätter säga ”kasta – fånga – kasta – fånga”. När du är säker med två bollar är det dags för tre. Istället för ”kasta – fånga”,
räknar du 1, 2, 3, 4, 5, … När du klarar tio i rad är du offciellt jonglör.*
*Åtminstone enligt Peter Dahlberg, professionell golfare och bolltrollare

Fler rörelser och möjlighet att köpa vår bok som julklapp - just nu två för 298 kr isf 400 - till någon du tror behöver lugn och kraft finns här >>>

Sista rörelsen inför jul. Nu är det bara att fortsätta öva med någon av de 18 rörelserna några minuter varje dag under jul- och nyår. Kankske provar  vår 7-minutersutmaning; 7 minuter rörelser 7 minuter om dagen i 7 veckor. 

Move.Live.Love.
//Torgny och Anna

#movelivelove
#ledarskapslots
#föreläsare
#18smartarörelser
#luströrelseledarskap

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

övervinna rädsla altrarunning trosa friskvård eskilstuna kommun inspirationsföreläsare specialist på att vara generalist ing-mari dohrn kärlek ability partner fler idrottstimmar skolutveckling äktenskap ungdomar stillasittande vivobarefoot nyköping spes holmbergs talare beslutsfattande finlandssvenskaidrott saknad görgodhälsaenkeltigen norge athenas talarbyrå luströrelseledarskaps inovate urban hedqvist träning biggestwinner:2013 sturebadet health löpare beslut svd maria hagströmer osteoporos medicin biggestwinneremployerbranding hjärnsmart dinvårdcentralinyköping föräldraskap aram seddigh activity based workspace ledarskaps lots ledarutveckling förskolan erik ahlström eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach #dare2chr koordination kullamannen dubbeldöden specialistpåattvarageneralist p4 sörmland sturebadetchr sveriges talare gymnasieskolan kondition smartbreaks bekämpastillasittandet arbetsmiljö hälsa holmbergstalare rädda östersjön barn talarforum fysiskhälsa organisationsutveckling vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 motion movnatcertifiedtrainer elimineraohälsapåjobbet arbetsmiljöverket npf organisatorisk hälsa torgnysteen sverigestalare fysiskaktivitet idrottslärare dare2chr dyslexi add fysiskt aktv hela dagen skolan skolresultat mental hälsa smartarerörelsestarkarehjärna resultatsmart movnat certified trainer psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa fyss2017 författare changemaker fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa hjärnstark psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen luströrelseledarskap 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje anders hansen psykiskohälsa far-ledare move.live.love chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse adhd 18 smarta hjärnrörelser energismart kullamannen ultra 2017 gympalärarn lärande chr evangelist bättre skolor skärmhjärnan oppohoppasverige fysiskt aktiv hela dagen move.live.love. afs2015:4 pisa hjärnhälsa fyss vikarierande idrottslärare sturebadet chr sturebadethealth hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet biggestwinner ledarskaps-lots vardagsmotion ledarskap chr agent speakers and friends idrott och hälsa social hälsa balans farledare mentor livs pt abw hjärnforskning fysisk aktivitet i skolan 2018 chragent hållsverigerent movenat certified trainer framtidens arbetsplats neurovetenskap motorik styrka creativechildren:camp talare affärs pt caxton njuki målsättning gabriel wikström erik fernholm elever mormor älskadeadhd pannkakor eliminera ohälsa på jobbet neuro ledarskap mentalhälsa åshorns sommargård lora leijoned nicklas steen sörmlandsleden smartare rörelses martare hjärna relation regeringen skolverket smartarerörelsestarkarehjärta benskörhet grundskolan neuroledarskap hjärnan ultralöpare sommarkollo sr p4 sörmland rädsla salmingrunning nå mål generationpep förstårochförenklarkomplexasammanhang biggestwinneremployerwellness blixtin biggeswinner skolairörelse eliminerapsykiskohälsapåjobbet fysisktaktivheladagen jojo löparen dinvårdcentral vardagsboost chr-agent