Torgnys Torsdagsrörelse: #11 Väck axlar och armar med Dips
Torgny Steen - Torsdagsrörelsen
Dips, ännu en enkel, rolig, stärkande och helt gratis fysisk aktivitet du kan göra i princip när som helstför att bryta stillasittandet hemma, på jobbet, framför datorn eller TV:n.
Gör så många Dips du orkar; 3*5, 3*7*, 3*10, 3*20, ... Allt beroende på vad du förmår just nu.
Kom ihåg att utmana dig själv, utan ansträngning utanför vad du är van vid/orkar är det svårt att få någon utveckling alls.
Komplettera gärna med en (skogs)promenad på (minst) 30+ minuter tre fyra gånger i veckan.
Håll utkik kommande torsdagar efter fler enkla och roliga fysiska aktiviteter som stärker din rörelseförmåga, styrka och balans.
Move.Live.Lo❤️e,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
MYYMOMFAT » #4: Torgny Steen - Ultralöpning för +55 år på arbetsmarknaden och +1 000 tim fysisk aktivitet i grun: ”Hej hoppas du har det bra! kramar från Anika”
-
Nadia » Torgny Steen: Så kan 80/20-regeln hjälpa din relation överleva semestern: ”God dag alla på detta forum. BEWARE FOR VÄNNER !!! Jag kommer att säga att denna..”
-
Björn Wallström » Om Ignaz Semmelweis - vad har vi lärt oss under 160 år?: ”Repris i Sverige 2020. 1846 upptäcker Semmelweiss hur läkare smittar patienter. ..”
-
Helena Roth » Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1: ”Himla bra tips! Tåhävningar gör jag, och märker (kanske för att jag också varit ..”
-
Tomas Hedman » #5: Torgny Steen - Ultralöpning för 55+ på arbetsmarknaden och +1 000 tim rörelse i grundskolan: ”Hej Torgny, Hittade din video när jag letade efter mer information om Ormen Fri..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
finlandssvenskaidrott benskörhet smartarerörelsestarkarehjärta skolverket athenas talarbyrå relation inovate sörmlandsleden nicklas steen lora leijoned åshorns sommargård löpare mentalhälsa neuro ledarskap maria hagströmer älskadeadhd biggestwinneremployerbranding hjärnsmart mormor gabriel wikström erik fernholm chr-agent övervinna rädsla trosa friskvård eskilstuna kommun inspirationsföreläsare eliminerapsykiskohälsapåjobbet biggeswinner blixtin biggestwinneremployerwellness förstårochförenklarkomplexasammanhang generationpep skolutveckling salmingrunning nå mål rädsla nyköping spes ultralöpare beslutsfattande movenat certified trainer koordination chragent specialistpåattvarageneralist hjärnforskning abw livs pt sveriges talare farledare balans bekämpastillasittandet aram seddigh activity based workspace talare ledarskaps lots creativechildren:camp motorik eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 idrott och hälsa speakers and friends chr agent ledarskap vardagsmotion talarforum organisationsutveckling vikarierande idrottslärare sturebadethealth sturebadet chr pisa afs2015:4 sverigestalare fysiskt aktiv hela dagen arbetsmiljöverket npf organisatorisk hälsa skärmhjärnan chr evangelist bättre skolor fysiskt aktv hela dagen skolan mental hälsa kullamannen ultra 2017 adhd energismart smartarerörelsestarkarehjärna psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa författare move.live.love anders hansen fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa luströrelseledarskap psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen hjärnstark 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje changemaker fyss2017 psykiskohälsa far-ledare chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse 18 smarta hjärnrörelser movnat certified trainer resultatsmart skolresultat gympalärarn lärande add dyslexi oppohoppasverige dare2chr hjärnhälsa fyss idrottslärare fysiskaktivitet move.live.love. torgnysteen elimineraohälsapåjobbet movnatcertifiedtrainer motion fysiskhälsa biggestwinner ledarskaps-lots barn rädda östersjön holmbergstalare arbetsmiljö hälsa hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet framtidens arbetsplats neurovetenskap erik ahlström styrka förskolan ledarutveckling affärs pt caxton njuki social hälsa smartbreaks kondition gymnasieskolan mentor sturebadetchr p4 sörmland fysisk aktivitet i skolan 2018 kullamannen dubbeldöden hållsverigerent #dare2chr neuroledarskap holmbergs talare hjärnan sommarkollo sr p4 sörmland vivobarefoot stillasittande ungdomar äktenskap ability partner fler idrottstimmar kärlek ing-mari dohrn specialist på att vara generalist skolairörelse fysisktaktivheladagen jojo löparen dinvårdcentral vardagsboost altrarunning målsättning föräldraskap dinvårdcentralinyköping medicin elever pannkakor osteoporos eliminera ohälsa på jobbet beslut svd sturebadet health biggestwinner:2013 smartare rörelses martare hjärna träning urban hedqvist luströrelseledarskaps regeringen norge saknad görgodhälsaenkeltigen grundskolan