Torgnys Torsdagsrörelse: #14 - Dynamisk planka

Torgny Steens Torsdagsrörelse 14 Torgny Steens Torsdagsrörelse 14

Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.

Den här veckans Torsdagsrörelse är Dynamisk planka för stabilitet i muskelkorsetten runt mage och rygg, populärt kallat "Core".

Jag föredrar den dynamiska plankan och det finns hur många roliga och jobbiga varianter som helst, den här veckan får du tre varianter med möjlighet till progression utifrån hur du utvecklar din styrka.

Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan.

Ny rolig fysiska aktivitet som utmanar din balans, styrka och rörlighet nästa torsdag.

Kanske har jag fått Dean Ornish, MD, rykande färska bok om helhetshälsa då vilken jag tror bland annat kommer ge "Lo❤️e" en helt ny och djupare mening.
 
Ha en Move.Live.Lo❤️e-vecka till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln