2017 > 09
Om det varit en vanlig morgon hade jag nog inte gått upp alls.
Men det var ingen vanlig morgon. Det var Ultravasan-morgon i Mora. Jag vaknade klockan 02:18, två minuter innan klockan skulle ringa, efter att ha sovit max 1,5 timme i bilens baklucka. Rutorna dröp av fukt, det var mörkt, inte särskilt varmt och regnet hängde i luften utanför bilen.
Bussen till Sälen skulle gå klockan 03:00. Klockan 03:45 plockade jag fram frukosten, en 24hour meal-påse som jag tänkt värma på bussen. Det var mörkt och skakigt, för att inte bränna mig eller killen i sätet bredvid beslöt jag äta påsens innehåll kallt. Regnet började smattra mot vindrutan.
Det är märkligt vad vi människor klarar när vi väl bestämt oss.
Om jag inte hade gått upp den morgonen hade jag exempelvis gått miste om känslan av att jag faktiskt kan springa sönder mig, springa mig till stressfrakturer i senor och skelett.
Om jag inte gått upp den morgonen hade jag missat känslan att gå i mål efter 90 kilometer. Trots cirka 70 kilometer ihärdigt regnande, en gammal blånagel som gjorde sig påmind och behövde tejpas med 20 kilometer kvar till mål, samt hur långt min fötter orkar springa i minimalistiska skor.
Efter Ultravasan har allt fokus och energi legat på att vara idrottslärare i skolan och vara resurs i en klass. Många funderingar kring språkbruk, lättkränkthet, respekt för andra människor, ramar, gränser, konsekvenser och föräldrar har det blivit.
Hur surt det än känns att behöva skjuta på målet har beslutet att fortsätta förbereda mig inför Kullamannen Ultra i november 2017 men för en kortare distans (Dubbeldöden 44K) vuxit sig allt starkare. Jag väljer att lyssna på kroppen och skapa mer tid och utrymme att förbereda mig ordentligt inför Kullamannen Ultra +161 kilometer 2018.
Det här är mitt sätt att som helt vanlig fyrbarnspappa, idrottslärare, föreläsare och författare:
1. Leva som jag lär för att vara en förebild som kan inspirera barn och vuxna att bryta stillasittandet och tidigt i livet skapa sunda vanor kring fysisk och mental rörelse. En viktig nyckel är 1 000 fler timmar fysisk aktivitet i grundskolan.
2. Med tydliga rutiner stärka mitt självledarskap och fördjupa kompetensen kring energi- och resultatsmart ledar- och organisationsutveckling.
3. Bidra till att minska ålders- och kompetenssvinnet på arbetsmarknaden.
Move.Live.Lo❤e.
//Torgny Steen
Senaste inläggen:
- Utan fysisk aktivitet ingen god hälsa - utan god hälsa inget lärande.
- Torgnys Torsdagsrörelse: #22 Sitt ned - res dig (1 eller 2 ben)
- Torgnys Torsdagsrörelse: #21 Starkare fötter del 3
- Torgnys Torsdagsrörelse: #20 Starkare fötter del 2
- Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1
- Torgnys Torsdagsrörelse: #18 - ytterligare en dynamisk planka
- Vill du samarbeta med mig för ökad organisatorisk, social och psykisk hälsa?
Fler blogginlägg:
Senaste kommentarerna:
Länkar:
Etiketter:
övervinna rädsla altrarunning trosa friskvård eskilstuna kommun inspirationsföreläsare specialist på att vara generalist ing-mari dohrn kärlek fler idrottstimmar ability partner äktenskap generationpep nå mål salmingrunning vivobarefoot nyköping spes holmbergs talare beslutsfattande grundskolan smartarerörelsestarkarehjärta benskörhet norge regeringen relation inovate nicklas steen urban hedqvist biggestwinner:2013 sturebadet health löpare mentalhälsa neuro ledarskap maria hagströmer osteoporos elever medicin biggestwinneremployerbranding föräldraskap dinvårdcentralinyköping aram seddigh caxton njuki ledarutveckling talare creativechildren:camp motorik eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach #dare2chr hållsverigerent chragent fysisk aktivitet i skolan 2018 abw livs pt mentor gymnasieskolan farledare smartbreaks bekämpastillasittandet arbetsmiljö hälsa holmbergstalare rädda östersjön barn ledarskaps-lots organisationsutveckling biggestwinner vardagsaktivitet speakersandfriends ultravasan90 motion movnatcertifiedtrainer elimineraohälsapåjobbet arbetsmiljöverket npf organisatorisk hälsa torgnysteen move.live.love. fysiskaktivitet idrottslärare dare2chr dyslexi add fysiskt aktv hela dagen skolan skolresultat mental hälsa 18 smarta hjärnrörelser resultatsmart movnat certified trainer psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa fyss2017 författare changemaker fysisk aktivitet ledarskapslots fysisk hälsa hjärnstark psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen luströrelseledarskap 18smartarörelser självledarskap arbetsglädje anders hansen psykiskohälsa far-ledare move.live.love chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse adhd smartarerörelsestarkarehjärna energismart kullamannen ultra 2017 gympalärarn lärande chr evangelist bättre skolor skärmhjärnan oppohoppasverige fysiskt aktiv hela dagen sverigestalare afs2015:4 pisa hjärnhälsa fyss vikarierande idrottslärare sturebadet chr sturebadethealth hjärt- kärlsjukdom plogga afs2015:4 arbetsmiljöverket karolinska institutet fysiskhälsa talarforum vardagsmotion ledarskap chr agent speakers and friends idrott och hälsa social hälsa balans kondition sveriges talare sturebadetchr p4 sörmland hjärnforskning specialistpåattvarageneralist kullamannen dubbeldöden koordination movenat certified trainer framtidens arbetsplats neurovetenskap erik ahlström styrka förskolan ledarskaps lots affärs pt activity based workspace målsättning erik fernholm gabriel wikström mormor hjärnsmart älskadeadhd pannkakor eliminera ohälsa på jobbet beslut svd åshorns sommargård lora leijoned sörmlandsleden smartare rörelses martare hjärna träning luströrelseledarskaps athenas talarbyrå skolverket görgodhälsaenkeltigen saknad finlandssvenskaidrott neuroledarskap hjärnan ultralöpare sommarkollo sr p4 sörmland rädsla ungdomar stillasittande skolutveckling biggestwinneremployerwellness förstårochförenklarkomplexasammanhang blixtin biggeswinner skolairörelse eliminerapsykiskohälsapåjobbet fysisktaktivheladagen jojo löparen dinvårdcentral vardagsboost chr-agent
Nadia » Torgny Steen: Så kan 80/20-regeln hjälpa din relation överleva semestern: ”God dag alla på detta forum. BEWARE FOR VÄNNER !!! Jag kommer att säga att denna..”
Björn Wallström » Om Ignaz Semmelweis - vad har vi lärt oss under 160 år?: ”Repris i Sverige 2020. 1846 upptäcker Semmelweiss hur läkare smittar patienter. ..”
Helena Roth » Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1: ”Himla bra tips! Tåhävningar gör jag, och märker (kanske för att jag också varit ..”