Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.

Den här veckans Torsdagsrörelse  handlar också om starkare fötter.

Jag har alltid älskat att gå barfota i gräs, skogen och mest av allt på solvarma klippor i skärgården. Jag har alltid fått höra att jag är plattfot, att mina fötter är svaga, att det inte går att stärka fötterna och att enda lösningen är sulor och inlägg, att instabila skor är direkt skadligt, etc etc ...

Det har varit en lång resa till starkare fötter. En hel del träning för att stärka fötterna samt att stå, gå och springa i vad jag föredrar att kalla minimalistiska skor, alltså tunna skor utan dämpning och med bred tåbox.

Prova gärna rörelserna några gånger i veckan på kontoret, i väntan på bussen, i matkön eller vid spisen. 

Vill du höra mina tankar och erfarenheter kring skor gör du det här >>>

Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan.

Ny rolig fysiska aktivitet som utmanar din balans, styrka och rörlighet nästa torsdag.

Ha en Move.Live.Lo❤️e-vecka till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com

Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.

Den här veckans Torsdagsrörelse  handlar om starkare fötter.

Jag har alltid älskat att gå barfota i gräs, skogen och mest av allt på solvarma klippor i skärgården. Jag har alltid fått höra att jag är plattfot, att mina fötter är svaga, att det inte går att stärka fötterna och att enda lösningen är sulor och inlägg, att instabila skor är direkt skadligt, etc etc ...

Till för cirka fem år sedan när jag träffade Anders Nordström, läste boken "Born To Run" och började springa i vad jag föredrar att kalla minimalistiska skor, alltså tunna skor utan dämpning och med bred tåbox.

Det har varit en lång resa till starkare fötter. Utöver att stå, gå och springa i odämpdade skor även en hel del träning för att stärka mina fötter.

Prova gärna rörelserna några gånger i veckan på kontoret, i väntan på bussen, i matkön eller vid spisen. 

Vill du höra mina tankar och erfarenheter kring skor gör du det här >>>

Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan.

Ny rolig fysiska aktivitet som utmanar din balans, styrka och rörlighet nästa torsdag.

Ha en Move.Live.Lo❤️e-vecka till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com