2019 > 03
0 kommentarer 
Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.
Den här veckans Torsdagsrörelse handlar också om starkare fötter.
Jag har alltid älskat att gå barfota i gräs, skogen och mest av allt på solvarma klippor i skärgården. Jag har alltid fått höra att jag är plattfot, att mina fötter är svaga, att det inte går att stärka fötterna och att enda lösningen är sulor och inlägg, att instabila skor är direkt skadligt, etc etc ...
Det har varit en lång resa till starkare fötter. En hel del träning för att stärka fötterna samt att stå, gå och springa i vad jag föredrar att kalla minimalistiska skor, alltså tunna skor utan dämpning och med bred tåbox.
Prova gärna rörelserna några gånger i veckan på kontoret, i väntan på bussen, i matkön eller vid spisen.
Vill du höra mina tankar och erfarenheter kring skor gör du det här >>>
Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan.
Ny rolig fysiska aktivitet som utmanar din balans, styrka och rörlighet nästa torsdag.
Ha en Move.Live.Lo❤️e-vecka till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com
Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.
Den här veckans Torsdagsrörelse handlar om starkare fötter.
Jag har alltid älskat att gå barfota i gräs, skogen och mest av allt på solvarma klippor i skärgården. Jag har alltid fått höra att jag är plattfot, att mina fötter är svaga, att det inte går att stärka fötterna och att enda lösningen är sulor och inlägg, att instabila skor är direkt skadligt, etc etc ...
Till för cirka fem år sedan när jag träffade Anders Nordström, läste boken "Born To Run" och började springa i vad jag föredrar att kalla minimalistiska skor, alltså tunna skor utan dämpning och med bred tåbox.
Det har varit en lång resa till starkare fötter. Utöver att stå, gå och springa i odämpdade skor även en hel del träning för att stärka mina fötter.
Prova gärna rörelserna några gånger i veckan på kontoret, i väntan på bussen, i matkön eller vid spisen.
Vill du höra mina tankar och erfarenheter kring skor gör du det här >>>
Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan.
Ny rolig fysiska aktivitet som utmanar din balans, styrka och rörlighet nästa torsdag.
Ha en Move.Live.Lo❤️e-vecka till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com
Senaste inläggen:
- Utan fysisk aktivitet ingen god hälsa - utan god hälsa inget lärande.
- Torgnys Torsdagsrörelse: #22 Sitt ned - res dig (1 eller 2 ben)
- Torgnys Torsdagsrörelse: #21 Starkare fötter del 3
- Torgnys Torsdagsrörelse: #20 Starkare fötter del 2
- Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1
- Torgnys Torsdagsrörelse: #18 - ytterligare en dynamisk planka
- Vill du samarbeta med mig för ökad organisatorisk, social och psykisk hälsa?
Fler blogginlägg:
Senaste kommentarerna:
Länkar:
Etiketter:
biggestwinneremployerwellness förstårochförenklarkomplexasammanhang generationpep skolutveckling salmingrunning nå mål rädsla nyköping spes hjärnan neuroledarskap finlandssvenskaidrott benskörhet smartarerörelsestarkarehjärta skolverket athenas talarbyrå relation inovate sörmlandsleden nicklas steen lora leijoned åshorns sommargård löpare svd beslut maria hagströmer älskadeadhd biggestwinneremployerbranding hjärnsmart mormor gabriel wikström erik fernholm chr-agent övervinna rädsla trosa eskilstuna kommun jojo löparen fysisktaktivheladagen eliminerapsykiskohälsapåjobbet biggeswinner blixtin eliminerahälsapåjobbet corporate social responsibility coach movenat certified trainer hållsverigerent kullamannen dubbeldöden fysisk aktivitet i skolan 2018 p4 sörmland sturebadetchr sveriges talare gymnasieskolan kondition smartbreaks social hälsa caxton njuki affärs pt ledarutveckling creativechildren:camp styrka erik ahlström vardagsmotion talarforum organisationsutveckling karolinska institutet afs2015:4 arbetsmiljöverket plogga hjärt- kärlsjukdom arbetsmiljö hälsa holmbergstalare rädda östersjön movnatcertifiedtrainer elimineraohälsapåjobbet motion fyss hjärnhälsa pisa afs2015:4 sverigestalare fysiskt aktiv hela dagen arbetsmiljöverket skärmhjärnan bättre skolor chr evangelist lärande gympalärarn kullamannen ultra 2017 skolresultat adhd energismart smartarerörelsestarkarehjärna psykisk ohälsa movenatcertifiedtrainer 18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra, nå chr psykiskhälsa far-ledare psykiskohälsa changemaker fysisk aktivitet självledarskap fysisk hälsa luströrelseledarskap psykisk hälsa föreläsare movelivelove torgny steen hjärnstark 18smartarörelser ledarskapslots arbetsglädje anders hansen move.live.love författare fyss2017 chrevangelist torgnystorsdagsrörelse 1000 fler timmar rörelse i grundskolan nu biggestwinnerfaroson smartare rörelse 18 smarta hjärnrörelser movnat certified trainer resultatsmart mental hälsa fysiskt aktv hela dagen skolan dyslexi add oppohoppasverige dare2chr idrottslärare fysiskaktivitet move.live.love. torgnysteen organisatorisk hälsa npf sturebadethealth vikarierande idrottslärare sturebadet chr ledarskap chr agent speakers and friends idrott och hälsa ultravasan90 speakersandfriends vardagsaktivitet fysiskhälsa biggestwinner ledarskaps-lots barn motorik förskolan ledarskaps lots talare activity based workspace aram seddigh bekämpastillasittandet balans farledare mentor livs pt abw hjärnforskning specialistpåattvarageneralist chragent koordination #dare2chr framtidens arbetsplats neurovetenskap kärlek ing-mari dohrn specialist på att vara generalist skolairörelse inspirationsföreläsare friskvård dinvårdcentral vardagsboost altrarunning målsättning föräldraskap dinvårdcentralinyköping medicin elever pannkakor osteoporos eliminera ohälsa på jobbet mentalhälsa neuro ledarskap sturebadet health biggestwinner:2013 smartare rörelses martare hjärna träning urban hedqvist luströrelseledarskaps regeringen norge saknad görgodhälsaenkeltigen grundskolan beslutsfattande ultralöpare holmbergs talare sommarkollo sr p4 sörmland vivobarefoot stillasittande ungdomar äktenskap ability partner fler idrottstimmar
Nadia » Torgny Steen: Så kan 80/20-regeln hjälpa din relation överleva semestern: ”God dag alla på detta forum. BEWARE FOR VÄNNER !!! Jag kommer att säga att denna..”
Björn Wallström » Om Ignaz Semmelweis - vad har vi lärt oss under 160 år?: ”Repris i Sverige 2020. 1846 upptäcker Semmelweiss hur läkare smittar patienter. ..”
Helena Roth » Torgnys Torsdagsrörelse: #19 Starkare fötter del 1: ”Himla bra tips! Tåhävningar gör jag, och märker (kanske för att jag också varit ..”