2019 > 04

Torgny Steen - Torgnys Torsdagsrörelse Torgny Steen - Torgnys Torsdagsrörelse

Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.

Den här veckans Torsdagsrörelse  handlar om något så enkelt som att sätta sig ned och resa sig upp ur stolen, på mötet , soffan, sittplatsen på tunnelbanan eller bussen, ... överallt där du suttit för länge och behöver få igång cirkulationen och energin igen.helt enkelt var som hel.

Bra övning som allt för många har problem med, särskilt senare i livet när bensmusklerna och balansen börjat svikta.

Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan. Ta gärna av dig skorna en stund, för den som vågar väntar en sensation ...

Håll utkik efter fler roliga Torsdagsrörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet.

Move.Live.Lo❤️e till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com

Läs hela inlägget »

Torgnys Torsdagsrörelse är roliga och enkla rörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet. Du gör den själv, tillsammans med kollegor, familj och vänner i princip när och var som helst.

Den här veckans Torsdagsrörelse  handlar också om starkare fötter.

Bra övning för dig som älskar att gå barfota i gräs, skogen och/eller på solvarma klippor i skärgården.

För mig har resan till starkare fötter varit lång, tar nog aldrig slut. En hel del träning genom att att stå, gå och springa i vad jag kalla minimalistiska skor, alltså skor med tunna sulor mer eller mindre utan dämpning och med BRED tåbox där tårna får plats.

Prova rörelserna några gånger i veckan på kontoret, i väntan på bussen, i matkön eller vid spisen. Kolla in tidigare rörelser om du inte redan gjort det :-)

Komplettera gärna med (skogs)promenad/er på (minst), helst minst 30-60 minuter tre fyra gånger i veckan. Ta gärna av dig skorna en stund, för den som vågar väntar en sensation ...

Håll utkik efter fler roliga Torsdagsrörelser som utmanar din balans, styrka och rörlighet.

Move.Live.Lo❤️e till dess,
//Torgny Steen
www.torgnysteen.com

Läs hela inlägget »

Missa inget - få gratis uppdateringar i mejlen:

* indicates required
Email Format

Senaste inläggen:

Fler blogginlägg:

Senaste kommentarerna:

Länkar:

Etiketter: