10 år med Mindful Movements - byt stress mot inre frid, fokus och mental styrka

Anna och Torgny - kursledare Mindful Movements Anna och Torgny - kursledare Mindful Movements

Nästan dagligen kan vi läsa om hur allt fler blir allt mer stressade och pressade hemma och på jobbet. Under en föreläsning nyligen räckte ALLA upp handen när vi frågade om de kände någon som varit eller är utbränd.

Med våra kurser i Mindful Movements vill vi bidra till att fler får upptäcka och förstå hur de själva kan stärka den andra sidan av vårt stressystem - systemet för Lugn&Ro - genom positiv beröring, närhet, värme och långsamma rörelser.

Under Mindful Movement-kursen lär du dig förstå hur och varför du genom att stimulera Lugn&Ro-systemet bland annat ...

... Minskar:

  • Ilska
  • Ångest
  • Oro
  • Stress
  • Utanförskap
  • Press
  • Etc …


... Stärker:

  • Immunförsvaret
  • Andning
  • Blodcirkulation och blodtryck
  • Sömn och återhämtning
  • Sociala kontakter och relationer
  • Empati och tillit
  • Minne, lärande och kreativitet
  • Avkoppling
  • Psykisk stabilitet och hälsa
  • Etc …


För tio (10) år sedan upptäckte och lyckades Anna och jag tillsammans med familjen och Mindful Movements ...:

  • Rädda ett av våra fyra barn Nicklas från utanförskap i skola och utbildning (Tog studenten 2019 och har nu fått sitt "drömjobb")
  • Bota Annas kroniska stressmage och sluta med medicin
  • Se till att Torgny kunde hantera sin egen utbrändhet

Vilket blev början på en osannolik resa där vi direkt och indirekt fått hjälpa människor i alla åldrar i Norden bättre hantera stress, press, utbrändhet, öka inlärning och kreativitet samt skapa lugn och ro på ett djupare och hållbart sätt.

Våren 2020 firar det genom att tre (3) söndagar erbjuda kostnadsfria kurser i Mindful Movements på Trosa Stadshotell & Spa, Trosa

Anmäl dig till kursen här >>>

Vill veta mer om kurserna eller har andra frågor, kontakta oss gärna på Tjohoo@torgnysteen.com eller 0707-170 595.

Move.Live.Lo❤️e,
//Torgny och Anna

​#smartarörelser #movelivelove #görgodhälsaenkelt #mindfulmovements #stress #stressmanagement #mentalstyrka #mentalhälsa

Sagt efter vårens kurser:

"Tack för många kloka ord och kloka budskap som de flesta skulle må bra av att ta del av.", Pia
 

”Tack för en mycket givande dag. Både jag och min sambo fick mycket värdefullt med oss hem.”,  Lena

”Tack för givande timmar. Det var det helt klart värt.”, Kersti 

”Tack för en fantastiskt givande dag på så många sätt.”, Anneli

”Det var väldigt skönt och avstressande för mig ...”, Anki

Vad? Vem? Varför? Var? Hur?

Vad:
Introduktions- och provapåkurs i Mindful Movements. Teori, aktuell forskning om hjärnan, fysisk aktivitet, den andra - mindre talade om - sidan av vårt stressystem (Lugn&Ro-systemet), demonstration och prova på. Reflektion och frågor löpande.

Vem: Kursen är för dig som - oavsett var i livet du befinner dig och ålder (Beroende på mognad rekomenderar vi från 13 år) - känner att du vill ha förståelse och konkreta verktyg för att bättre hantera stress, press, fokus, inre styrka,  närhet, tillit, sömn etc.

Varför: Mindful Movements är för dig som vill hantera stress och press, skapa lugn och ro, öka sociala kontakter och relationer, stärka minnet, inlärning och kreativitet etc genom ökad närhet, beröring och medveten rörelse.

Var: Idyllen Trosa, Sörmland, cirka 55 minuter från Stockholm med bil, buss eller tåg.

När: Kurserna genomförs mellan kl 10 och 14 (ca) söndagar, se aktuella datum här >>>


Hur: I vanliga tar vi 995 kr pp (moms tillkommer för företag). Just nu erbjuder vi kurserna utan kostnad för att ge fler möjighet att prova och uppleva kraften i Mindful Movements. Anmäl dig till kursen här >>>
Anmälan är binande, ej nyttjad plats utan avanmölan faktureras 100% av ordinarie deltagaravgiften.
Mejla eller ring oss på 0707-170 595 om det är något du undrar över.


Kursledare: Anna Sendel Steen och Torgny Steen, fyrbarnsföräldrarna vars liv ändrade riktning när Anna fick tid att bearbeta sorgen över en av hennes bröders hastiga död, Anna botat sin kroniska stressmage, Torgny hävt sin utbrändhet och sonen Nicklas räddats från utanförskap i skola och utbildning. Alltihop med Mindfull Movements. 
Torgny lämnade chefsjobbet i medieindustrin för att starta och driva kurser och livsstilsprocesser som CreativeChildren:Camp, BiggestWinner: och BiggestWinner:Far&Son. Tillsammans med specialläraren Inger Knutsson har han skrivit boken "18 smarta rörelser ..." om hjärnan och rörelser. 
Utifrån modern hjärnforskning, personliga erfarenheter och sunt förnuft föreläser och driver Anna och Torgny med sin familj ledarskaps- och livsstilsprocesser för individer, par, familjer och arbetsgivare samt kurser i Mindful Movements. Torgny förutsåg tidigt utvecklingen inom psykisk ohälsa och arbetar även med proaktivt ledarskap, arbetsmiljö och hälsa. Just nu deltar han med grundaren av hälsoanalysen "Breathe" i Epicenter Accelerator och Goggle for Startups program "From startup to scaleup".


Till anmälan >>>

Vill du hellre att vi kommer till dig eller ditt företag?

Efter många år i event- och konferensindustrin vet vi något om vad som skapar hållbart värde under de dyra timmar medarbetarna samlas på en plats.

Mycket ska hinnas med, ofta så mycket att det till slut rinner över och målen missas.

Att öka effekten på nästa konferens genom att ladda en del av den med forskning, teori, personliga erfarenheter och "prova på" av olika rörelser för att reducera, förebygga och hantera stress, press, utbrändhet och annan ohälsa är väl investerad tid.

Och därmed pengar. Stora pengar, en halv miljon kronor kan en arbetsgivare spara genom att lyfta EN enda medarbetare från sjuknärvaro - i genomsnitt 34% av medarbetarna är sjuknärvarande, ofta de mest engagerade och lojala - till frisknärvaro. Produktivitetsökningen ej inräknad.

Att investera några timmar i medarbetarnas psykiska hälsa och produktivitet är med andra ord väl investerad tid och en lönsam affär.

Kontakta oss gärna innan du planerar nästa möte eller konferens så ser vi vad vi kan hitta på tillsammans.

Move.Live.Love,
Torgny och Anna
0707-170 595

Ställ din fråga här: