Torgnys Torsdagsrörelser

Roliga, utmanande torsdagsrörelser för balans, styrka, rörlighet och återhämtning du gör själv, med kollegor, familj och vänner när och var som helst.

Move.Live.Love,
//Torgny
 

Rörelse 44 - Andning för energi, kraft och fokus:
Rörelse 43 - Andning och Återhämtning 2:
Rörelse 42 - Andning och Återhämtning 1:
Rörelse 41 - Rörelser som aktiverar axlar, nacke och bröstrygg:
Rörelse 40 - Jonglering mot stress - för lugn, fokus och glädje:
Rörelse 39 - (Hatad) Hängbjörk:
Rörelse 38 - Mental rörelse för Ram- och Ledarskapkompetens:
Rörelse 37 - Så lätt att det kan kännas svårt "Öra - Näsa - Knän":
Rörelse 36 - Armcirklar för axlar och nacke:
Rörelse 35 - HandStretch:
Rörelse 34 - Sittande Gång:
Rörelse 33 - Indiangång/Indianhopp (olika tempo):
Rörelse 32 - Skridskohopp:
Rörelse 31 - Enbentsitt (El Pistolsquatt):
Rörelse 30 - Bulgarisk knäböj:
Rörelse 29 - Grodhopp framåt och bakåt:
Rörelse 28 - Gräsklippning och andra vardagsrörelser:
Rörelse 27- Utfall:
Rörelse 26 - Björngång Sida:
Rörelse 25 - Björngång Bakåt:
Rörelse 24 - Promenad:
Rörelse 23 - Richards Rörlighetsövning:
Rörelse 22 - Sitt ned/Stå Upp Stol:
Rörelse 21 - Starka Fötter 3:
Rörelse 20 - Starka Fötter 2 (ToeGa):
Rörelse 19 - Starka Fötter 1:
Rörelse 18 - Drakplanka:
Rörelse 17 - Mage Med Boll:
Rörelse 16 - Mage/Rygg:
Rörelse 15 - Dynamisk Sidoplanka:
Rörelse 14 - Dynamisk Planka:
Rörelse 13 - Hunden&Katten/Åttor För Ryggen:
Rörelse 12 - Lyft Blicken/Uppmärksamhet:
Rörelse 11 - Dips:
Rörelse 10 - Krabbgång:
Rörelse 9 - Armhäng:
Rörelse 8 - Järgarsmyg:
Rörelse 7 - Sitt Ned/Stå Upp Golvet:
Rörelse 6  - Tripod Vault/Rörlighet:
Rörelse 5 - Rotationer/Rörlighet:
Rörelse 4 - Upphopp:
Rörelse 3 - Armhävningar:
Rörelse 2 - Balans:
Rörelse 1 - Björngång Framåt:
Fler rörelser vi använder:
Prenumerera på Torgnys Torsdagsrörelse här:

Missa inget - få gratis uppdateringar i mejlen:

* indicates required
Email Format
Boka Torgny som föreläsare: