Torgnys Torsdagsrörelser

Just nu 31 roliga ibland utmanande rörelser för balans, styrka och rörlighet du gör själv, med kollegor, familj och vänner när och var som helst.


Eftersom många är ute och rör sig under sommaren Torgnys Torsdagsrörelse #32 premiär klockan 0601 den 13 augusti.

Se till att sprida extra mycket rörelse, hälsa och kärlek i sommar.

Move.Live.Love,
//Torgny
 

Rörelse 31 - Enbentsitt (El Pistolsquatt):
Rörelse 30 - Bulgarisk knäböj:
Rörelse 29 - Grodhopp framåt och bakåt:
Rörelse 28 - Gräsklippning och andra vardagsrörelser:
Rörelse 27- Utfall:
Rörelse 26 - Björngång Sida:
Rörelse 25 - Björngång Bakåt:
Rörelse 24 - Promenad:
Rörelse 23 - Richards Rörlighetsövning:
Rörelse 22 - Sitt ned/Stå Upp Stol:
Rörelse 21 - Starka Fötter 3:
Rörelse 20 - Starka Fötter 2 (ToeGa):
Rörelse 19 - Starka Fötter 1:
Rörelse 18 - Drakplanka:
Rörelse 17 - Mage Med Boll:
Rörelse 16 - Mage/Rygg:
Rörelse 15 - Dynamisk Sidoplanka:
Rörelse 14 - Dynamisk Planka:
Rörelse 13 - Hunden&Katten/Åttor För Ryggen:
Rörelse 12 - Lyft Blicken/Uppmärksamhet:
Rörelse 11 - Dips:
Rörelse 10 - Krabbgång:
Rörelse 9 - Armhäng:
Rörelse 8 - Järgarsmyg:
Rörelse 7 - Sitt Ned/Stå Upp Golvet:
Rörelse 6  - Tripod Vault/Rörlighet:
Rörelse 5 - Rotationer/Rörlighet:
Rörelse 4 - Upphopp:
Rörelse 3 - Armhävningar:
Rörelse 2 - Balans:
Rörelse 1 - Björngång Framåt:
Fler rörelser vi använder:
Prenumerera på Torgnys Torsdagsrörelse här:

Missa inget - få gratis uppdateringar i mejlen:

* indicates required
Email Format
Boka Torgny som föreläsare:

Fler  tips på enkla smarta rörelser hittar du i vår rikt illustrerade och lättlästa bok "18 smarta rörelser - stärk din hjärna, må bra och nå dina mål" >>>